Auf Zehenspitzen durchs Leben

Kennst du das Gefühl, wenn du auf Zehenspitzen durch dein Leben stolperst um allen Bedürfnissen gerecht zu werden?  100% geben um die Deadlines in der Arbeit zu erreichen, trotzdem die Kinder pünktlich aus der Schule holen, auf die Nachrichten im Familienchat antworten die du schon vor drei Tagen gelesen hast oder endlich einen Termin für das Treffen mit den Freunden finden die du bereits seit zwei Monaten vertröstets. Und irgendwo dazwischen solltest du noch Zeit haben um gesund einzukaufen und zu kochen, Sport zu machen um fit zu bleiben und bei dem vollen Terminplan würde eine Massage oder Yogasession auch nicht schaden. Das alles unter einen Hut zu bringen grenzt an ein Wunder, wir werden zu Zirkusartisten in unserem eigenen Leben und versuchen die Show am Laufen zu halten. Wie der halsbrecherische Akt der Lebensbalance zu einem Tanz auf dem Seil werden kann wollen wir uns in dem Blogbeitrag näher anschauen.

Was versteht man unter Lebensbalance?

Lebensbalance bezieht sich auf das harmonische Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Bereichen unseres Lebens, wie Arbeit, Familie, Gesundheit, soziale Aktivitäten und persönliche Interessen. Es bedeutet, dass keine dieser Bereiche übermäßig vernachlässigt oder überbetont wird, sondern dass sie in einer Weise zueinander im Gleichgewicht stehen, die zu unserem Wohlbefinden und unserer Zufriedenheit beiträgt. Lebensbalance ist individuell und kann sich je nach Lebensphase und persönlichen Prioritäten ändern.

Wie erkenne ich, dass ich aus der Balance geraten bin?

Es gibt verschiedene Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass man aus der Balance geraten ist:

Zwischenmenschliche Konflikte: Schwierigkeiten in Beziehungen zu Familie, Freunden oder Kollegen können ein Hinweis darauf sein, dass du in einem Bereich zu wenig Zeit und Aufmerksamkeit investierst.

Ständige Müdigkeit: Wenn du dich ständig erschöpft und müde fühlst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du zu viel Energie in einen Bereich deines Lebens investierst und andere vernachlässigst.

Stress und Überforderung: Häufiger Stress und das Gefühl der Überforderung können darauf hinweisen, dass du dich in einem Bereich überlastet fühlst.

Mangel an Zeit für persönliche Interessen: Wenn du keine Zeit mehr für Hobbys und Aktivitäten hast, die dir Freude bereiten, ist das ein deutliches Zeichen für ein Ungleichgewicht.

Gesundheitliche Probleme: Chronische Krankheiten, häufige Kopfschmerzen oder andere gesundheitliche Beschwerden können durch ein Ungleichgewicht im Leben verursacht werden.

Drei Tipps, wie ich meine Lebensbalance fördern kann

1. Prioritäten setzen: Überlege dir, welche Bereiche in deinem Leben dir am wichtigsten sind und setze klare Prioritäten. Erstelle eine Liste und ordne die verschiedenen Aspekte deines Lebens nach ihrer Bedeutung. Achte darauf, dass du genügend Zeit und Energie in die Bereiche investierst, die dir am meisten bedeuten.
2. Zeitmanagement: Effektives Zeitmanagement kann dir helfen, deine Lebensbalance zu verbessern. Plane deinen Tag so, dass du genügend Zeit für Arbeit, Erholung und persönliche Interessen hast. Nutze Techniken wie das Setzen von realistischen Zielen, das Erstellen von To-Do-Listen und das Einplanen von Pausen, um Überlastung zu vermeiden.
3. Selbstfürsorge: Achte auf deine körperliche und geistige Gesundheit. Nimm dir regelmäßig Zeit für Entspannungsübungen, Meditation oder Yoga. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dir helfen, Stress abzubauen.

Warum ist Lebensbalance ein wichtiges Thema in der heutigen Zeit und speziell für Coaches?

In der heutigen schnelllebigen und anspruchsvollen Welt ist Lebensbalance wichtiger denn je. Die ständige Erreichbarkeit, der Leistungsdruck und die vielfältigen Anforderungen des Alltags können schnell zu einem Ungleichgewicht führen. Eine ausgewogene Lebensweise hilft nicht nur, Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern, sondern trägt auch zu einer höheren Lebenszufriedenheit bei.

Für Coaches ist Lebensbalance ein besonders relevantes Thema, da sie ihre Klienten dabei unterstützen, ein harmonisches und erfülltes Leben zu führen. Coaches können ihren Klienten helfen, ihre Prioritäten zu setzen, effektives Zeitmanagement zu erlernen und Strategien zur Selbstfürsorge zu entwickeln. Indem Coaches ihre Klienten zur Lebensbalance anleiten, tragen sie dazu bei, deren langfristiges Wohlbefinden und Erfolg zu fördern.

Manege frei…

Lebensbalance ist ein Schlüssel zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Indem wir, wie Hochseiltänzer, erkennen, wann wir aus der Balance geraten, und aktiv Maßnahmen ergreifen, um unser Leben ausgewogen zu gestalten, können wir unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität verbessern. Besonders in der heutigen Zeit, in der die Anforderungen oft überwältigend sind, ist es wichtig, sich auf die eigene Balance zu konzentrieren und Strategien zu entwickeln, die uns dabei unterstützen, ein harmonisches Leben zu führen.

Und genau diese Strategien dürfen so fantasievoll und kreativ wie möglich ausfallen. Denn wir sind der Hauptakt unseres Lebens. Uns allein gehört die Bühne mit dem gespannten Hochseil aber es ist unsere Entscheidung ob wir diesen Akt mit einem Sicherungsseil, einem Auffangnetz oder im freien Fall aufführen. Also Manege frei für den Balanceakt deines Lebens der kreativ sein und Spaß machen darf und im Notfall auch ein gesicherter Abstieg auf den Boden möglich ist um einmal Tief durchzuatmen.